【提纲】一、阳光的心态是什么样的?。（一）有胸襟，在困难面前不低头。（二）有毅力，在挫折面前不失志。（三）有气度，在荣誉面前不陶醉。二、为什么有的人不快乐?。三、怎样塑造阳光心态。
石的话。那么胜利、荣誉往往也会成为前进道路上的陷阱。对待不好，胜利和荣誉往往比困难和挫折更容易使人摔跤。生活中，有不少在荣誉面前打败仗的例子。我们必须牢记：失意的时候不灰心，要有“柳暗花明又一村”的信心；顺利的时候也不要得意忘形，要有“山重水复疑无路”的思想准备。只有在荣誉获得时，向前看到差距，把荣誉当成“加油站”，才能不断超越自己，取得新的进步。
二、为什么有的人不快乐?
从客观上看，当前社会竞争加剧、工作节奏加快、生活成本越来越高，这些难免会对我们产生影响。再从实际工作看，工作压力大、大项活动多，白加黑、5+2都成了新常态。这些都可能使大家不阳光不快乐。但是，面对同样的客观环境，为什么有的人阳光灿烂，而有的人却郁郁寡欢呢?我看关键还是在主观上。通过调查分析，我感到影响我们不阳光不快乐的主观因素主要表现在以下5个方面：
原因1：迷茫于目标模糊。前两天，有个新入职同志对我说，进了这里就是进了保险箱，可以躺平了，原本以为这样会很轻松很快乐，可事实却不是怎样，我感到干什么都没劲，一个人整天晕乎乎的，一个都不轻松，反而感到很疲惫。是啊，一个人不知道自己追求什么，没有了努力方向，就会整天无所事事，很难保持快乐。
原因2：苦闷于压力难释。前几天，心理服务小组来做咨询服务，搞了个心理测试，结果显示：83.5%的同志感受到了压力，其中12%的同志感到压力比较大。我也找很多同志了解过，这些压力主要来自于近段时间的工作经常加班加点；也有一些则来自于家庭实际困难；还有一些来自于成长进步等等。有压力并不可怕，如果调整得当，压力可以变成动力。但总把自己置于压力之下，不及时排解，像弹簧一样一直紧绷着，时间长了自然无法轻松。
原因3：失衡于盲目攀比。有的同志家里并不富裕，但为了不失面子，什么都要讲“档次”，衣服不是品牌不穿，生活用品只买贵的不买对的；有些同志怕被人看不起，有时与大家交流时有意无意夸大自己的家庭背景、人脉关系等，来赢得所谓的“面子”。这样硬要面子、死要面子，往往会使自己吃苦受罪。爱比是年轻人的天性，恰当的比较和竞争往往能使人找准差距，激发斗志，促人进步。但是有些同志却喜欢与人比潇洒、比享受，稍不如人，就心态失衡；有的喜欢比得到了多少，却看不到别人付出了多少，越比越觉得吃亏。
健康的心理对人的一生影响深远，我们都希望拥有一种健康的心理，那么如何调整自己，保持健康心态呢?这正是我要讲的第三个问题：
三、怎样塑造阳光心态
第一个工具：享受过程。享受过程，精彩每一天。生命是一个过程不是一个结果，如果你不会享受过程，结果是什么大家都知道。那怎么享受生命这个过程呢？把注意力放在积极的事情上。我们认为生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。有甲、乙两个人看风景，开始的时候你看我也看，两人都很开心。后来甲耍了一个小聪明，走得快一点比乙早看一眼风景，乙一看你想比我早看一眼，就走得更快一点超过了甲，于是两人越走越快最后跑起来了，原来是来看风景的，现在变成赛跑了，沿途风景两人一眼也没看到，到了终点两人都很后悔。生命的本质是追求快乐不是比赛。学会
体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。
第二个工具：活在当下。有人问一个大师，什么是活在当下？大师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。对于你们来说，什么事情是最重要的？什么时间是最重要的？什么人是最重要的？有人会说，最重要的事情是买房、购车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是婚礼、葬礼。我告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的同事，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下，它是直接可以操作的。活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。同时，具有阳光心态的人，不能增加别人心里的阴暗，在这个世界上，人人 ……
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